[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kapu.cz\/jak-se-naucit-pracovat-s-emocemi\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.kapu.cz\/jak-se-naucit-pracovat-s-emocemi\/","headline":"Jak se nau\u010dit pracovat s emocemi?","name":"Jak se nau\u010dit pracovat s emocemi?","description":"Psychologie dneÅ¡ní doby Dříve se psychologie a vůbec prožívání emocí moc neÅ™eÅ¡ilo. Jak by ne, zkrátka na to nebyl Äas. Lidé si museli obstarat a vypÄ›stovat jídlo a Å™eÅ¡it základní […]","datePublished":"2023-05-28","dateModified":"2024-03-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kapu.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.kapu.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddbdb36321e5b7d4d861793930db080587341c870bd6ed87a3d36e707e2e9ae3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddbdb36321e5b7d4d861793930db080587341c870bd6ed87a3d36e707e2e9ae3?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"kapu.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.kapu.cz\/wp-content\/uploads\/argument-238529_640_3.jpg","url":"https:\/\/www.kapu.cz\/wp-content\/uploads\/argument-238529_640_3.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.kapu.cz\/jak-se-naucit-pracovat-s-emocemi\/","about":["Lifestyle"],"wordCount":763,"articleBody":"Psychologie dneÅ¡ní dobyDříve se psychologie a vůbec prožívání emocí moc neÅ™eÅ¡ilo. Jak by ne, zkrátka na to nebyl Äas. Lidé si museli obstarat a vypÄ›stovat jídlo a Å™eÅ¡it základní potÅ™eby (jako teplo a obleÄení). S tím ale jak Å¡la životní úroveň nahoru a jaký lidé udÄ›lali pokrok se zaÄalo více hovoÅ™it o lidské duÅ¡i, prožívání, traumatu, emocích a tak dále.Na trhu dnes najdete nespoÄet knih, Äasopisů, kurzů, webinářů, které se tímto zabývají. A spotÅ™ebitelé to hltají, už totiž nechtÄ›jí být otrokem své vlastní hlavy. Emoce se neobjevují z niÄeho nic. Ve vaÅ¡ich silách není ovlivnit to, aby se emoce vůbec neobjevila. Ale ve vší moci už je, ovlivnit, jak s ní naložíte.Ale jak se tedy nauÄit pracovat se svými emocemi? PÅ™ipravili jsme pro vás jednoduchý a jasný návod, který vám s tím pomůže.VezmÄ›te si tužku, papír a pojÄte si zapisovat.1) PÅ™iÅ¡la k vám emoce. ZapiÅ¡te si, co pÅ™esnÄ› teÄ cítíte. Například: jsem naÅ¡tvaný.2) Jak se emoce projevuje na tÄ›le? Například: zÄervenaly mi tváře, sevÅ™el se mi žaludek.3) Co způsobilo, že se emoce objevila? Například: naÅ¡tval mÄ› syn, že si utíral ruce od keÄupu do prostÄ›radla. 4) Jaký mi dává emoce signál? Například: ztrácím kontrolu. 5) Mohu s touto emocí nÄ›co dÄ›lat nebo ji mám nechat odeznít? Nechám ji odejít, stejnÄ› jak pÅ™iÅ¡la.TÄ›chto 5 bodů si nalepte tÅ™eba na lednici nebo do diáře a snažte se podle toho na sobÄ› pracovat. Emoce, aÅ¥ už jsou jakékoliv neberte jako nÄ›jaké hrůzostraÅ¡né příšery, kterým se musíte vyhnout nebo je potlaÄit. To, že si každou emoci v klidu projdete v hlavÄ› z nich nakonec udÄ›lá vítané parťáky. A jako bonus, když to u vás uvidí okolí, zaÄne to tÅ™eba taky praktikovat.Tip: práce s emocemi je bÄ›h na dlouhou traÅ¥. Proto se netrestejte a nestresujte tím, že vám to z poÄátku půjde pomalu nebo nepůjde vůbec. Trénujte a pozitivní výsledky se brzy dostaví.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        2.7\/5 - (7 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak se nau\u010dit pracovat s emocemi?","item":"https:\/\/www.kapu.cz\/jak-se-naucit-pracovat-s-emocemi\/#breadcrumbitem"}]}]